УРОК 97 Из книги «ЖИЗНЬ С ШИВОЙ»
КОНТРОЛЬ ДЫХАНИЯ
Садгуру Шивайя Субрамуниясвами
Контроль дыхания, который нужно изучить правильно, может занять месяцы или даже годы. Все нормально. Если вы учились играть на музыкальном инструменте, потребовались бы месяцы или даже годы, чтобы усовершенствовать основные принципы создания аккордов и объединить аккорды в мелодию. Это не к спеху. Спешка — это возраст, который мы хотим обойти, когда мы медитируем. Контроль дыхания точно такой же, как контроль сознания, поэтому полезно проявлять терпение на ранних стадиях и совершенствовать каждый элемент практики.
Когда мы учимся дышать ритмично и с помощью диафрагмы, мы также снимаем напряжение в солнечном сплетении. Мы учимся быть спонтанными и свободными внутри, а жизненная сила проходит через нас беспрепятственно. Мы достигаем и учимся поддерживать удовлетворение, сантоша. Все эти вещи проходят через простые методы, которые мы практикуем во время медитации. Но практика медитации — это не конец. Именно полное бытие человека — это конец, которого нужно искать — всестороннее, содержательное, спонтанное существование, которое совершенно свободно.
После того как вы успокоили тело, и дыхание течет регулярно, закройте глаза. Закройте уши и отключите внешние ощущения. Пока вы знаете об образах и звуках снаружи, вы не концентрируетесь. Ошибочно думать, что вам нужно найти абсолютно безмолвное место, прежде чем вы сможете войти в это состояние. Когда ваши чувства успокоились, вы не слышите никаких звуков. Вы в состоянии тишины. Вы не слышите проезжающую машину, вы не слышите птицу, которая поет, потому что ваше осознание перешло на другое восприятие. Наличие абсолютно тихого места помогает, но это не обязательно. Это не всегда возможно, поэтому лучше не зависеть от внешнего молчания. Мы должны обнаружить тишину внутри себя. Когда вы читаете книгу, которая чрезвычайно интересна, вы не слышите шум вокруг вас. Вы должны быть, по крайней мере, заинтересованы в ваших размышлениях.
Успокоив внешние силы, мы готовы медитировать. Просто сидеть не достаточно. Чтобы медитировать в течение десяти или пятнадцати минут, требуется столько энергии, сколько можно было бы использовать при обходе городского района три раза. Мощная медитация наполняет и вызывает трепет в нас изобилием энергии, которая будет творчески использоваться во внешнем мире во время повседневной жизни. Для достижения внутренних успехов требуются большие усилия. Мы должны стремиться очень, очень усердно и решать каждый внутренний вызов.
СУТРА 97 НАНДИНАТХА СУТРЫ
БЫТЬ СКРОМНОЙ С ДРУГИМИ МУЖЧИНАМИ
Замужние женщины Шивы поддерживают добрую и скромную осторожность по отношению ко всем мужчинам: будь они молодыми, старшими, одинокими, женатыми, разведенными или овдовевшими. Они распространяют всю свою любовь и внимание к своему мужу и семье. АУМ.
© Copyright: Ладомир Родумилов, 2020
Свидетельство о публикации №220071101176
Любительский Перевод: Садананда Брамхачари Чечуга. Перевод выполнен с оригинального англоязычного издания «Living with Siva. Hinuism’s Contemporary Culture. Satguru Sivaya Subramuniaswami.», выложенного в открытом доступе на сайте Гималайской Академии
