Авторские программы по Йоге Бикаша Баба (Петра Ильинова)

Авторские методики:
Арт Йога — Элементы Даосских практик и йоги.
p24qk6cxrcwАдаптивная Йога 40+ Адаптивная йога, для среднего и старшего возраста. Йога терапия.
Цель программы адаптировать к йоге людей не склонных к растяжкам, или не способных выполнять классические асаны, а так же лиц с возрастными патологиями и нарушениями в работе связочного-суставного аппарата.

Здоровая спина — практика, включающая в себя йогу с элементами ЛФК, направленная на улучшение работы опорно-двигательного аппарата и позвоночника.
Цель программы «Здоровая спина» : сформировать правильную осанку; проработать глубокие спинные мышцы; снять с межпозвоночных сегментов напряжение, вызывающее болевые ощущения; растянуть мышцы, вызывающие деформацию позвоночника; укрепить мышечный корсет корпуса; проработать ягодичные мышцы, поскольку они — опора позвоночника.

Авторская программа Адаптивная йога 40 + это комплексная методика имеющая коррекционно-развивающую направленность. В большей степени, она способствует развитию, улучшению и восстановлению работы связочно-суставного аппарата. Подходит для людей среднего и старшего возраста а так же для тех, кто в силу анатомических особенностей испытывает сложности при выполнении асан из классической хатха йоги. Выражаясь простым языком, если вы хотите сесть в лотос или шпагат, и не порвать связки, то вам сюда!). Занимаясь регулярно, вы улучшите растяжку, укрепите связки и суставы, увеличите выносливость тела в целом. Высокая эффективность йоги обусловлена прежде всего ее способностью восстанавливать защитные системы организма и обмен веществ, нормализовать работу нервной системы и кровообращение.

Оставить комментарий