Предлагаем вашему вниманию практику от Аруна Шармы, которая называется «Медитация Благодати» G R A C E Meditation
Где G — gratitude Благодарность; R- relinquishment Сдача; A- Abundance — Изобилие; C — collaboration — Сотрудничество; E — enriching, Обогащение.
Как говорит сам Арун, это самая простая из всех его техник, но при этом одна из самых эффективных. Можно выполнять ее в любое время, например когда вы едете в транспорте или в коротком перерыве на работе. Все занимает меньше десяти минут.
Практика состоит из двух частей. Никакая медитация не будет успешной, если вы перед этим не удалите весь свой негатив со всех уровней. Поэтому первая часть — избавление от негатива на уровне тела, ума и эмоций. Вы избавляетесь от всех отрицательных эмоций, таких как гнев, раздражительность, зависть и т.д, а также от всех недомоганий организма.
Итак первая часть практики — это удаление негатива.
Мы садимся в удобную позицию и складываем руки в детокс (очищающую) мудру и закрываем глаза. Детокс мудра делается следующим образом. Вы сдвигаете вместе указательный и средний палец а также безымянный и мизинец и раздвигаете их так, чтобы посередине был пробел. Большим пальцем касаетесь основания безымянного пальца, на котором обычно носят обручальное кольцо. Мудра выполняется на обеих руках.
И дальше с этой мудрой делаем дыхательную практику капалабхати,- постоянные резкие выдохи. При каждом выдохе визуализируем, что весь негатив, который в нас накопился, покидает нас. Очищающая мудра помогает усилить практику. В Индии считают, что эта дыхательная техника усиливает иммунитет и укрепляет организм. Она способна излечить более 64 видов тяжелых болезней.
Прилагаем видео Свами Рамдева, как правильно делать эту практику.
Арун Шарма рекомендовал именно его, как лучший образец правильного выполнения этой и других йогических техник.
Все это займет у вас не больше двух минут.
Очень важно иметь правильное сильное намерение.
Вторая часть собственно сама медитация G R A C E, это наполнение позитивом.
Делается она с анджали мудрой (намаскар).
Не открывая глаз, мы продолжаем выполнять вторую часть практики.
1) G – Gratitude означает развитие в себе качества Благодарности.
Благосостояние и процветание начинается с благодарности. Арун Шарма поясняет нам, что если у вас нет благодарности к вашим родителям, а особенно к вашей матери, вы никогда не привлечете благополучие.
Поэтому, сложив ладони в анджали мудру, мы мысленно кончиком носа сначала касаемся стоп избранного вами Бога. Затем вы касаетесь кончиком носа стоп ваших родителей. Затем вашего гуру, всех старейшин вашего рода (бабушек, тетей, дядей и т.д). Дальше обязательно нужно коснуться стоп тех людей, к которым вы испытываете неприязнь или вражду.
Все эти действия ослабляют хватку Эго и создают нужный настрой. Важно выполнять практику не формально, а искренне с эмоциями. Можно касаться стоп не только тех, кто сейчас жив, но и тех, кто уже покинул этот земной план.
2) R – Relinquishment Сдача.
Мы уступаем Высшей Силе, отказываемся от своего эго, сдаемся. У нас не должно быть никаких сильных желаний, мы не должны быть ни к чему привязанными, мы не должны ничего контролировать. Когда вы пытаетесь что-то или кого-то контролировать, то вы сами при этом теряете контроль и свободу. А свобода бесценна. Да, нам нужны деньги, но мы не должны быть привязанными к ним. Нам нужен хороший дом и машина, но ко всем этим вещам нельзя прикипать. Отпустите все и будьте по-настоящему свободными.
3) A – Abundance – Изобилие.
Представляем, что на нашем счету в банке лежит огромная сумма денег. Повсюду вокруг нас деньги, богатство и изобилие.
Визуализируем повсюду деньги и золото, вместо листьев на деревьях растут купюры — евро, фунты. Золотые листья на деревьях, вокруг слитки золота и драгоценные камни. Реки и моря наполнены золотой жидкостью. Всего в изобилии, отличный бизнес, достаточно средств.
4) C – Collaboration – Сотрудничество.
Мы ни с кем не соревнуемся. Даже если наша работа уйдет к другому человеку, нет повода для паники. Есть миллион разных хороших работ. Если мы упустили покупателя, на его место придут тысячи других. Единственное к чему мы стремимся — это стать лучшей версией самих себя. Мы находимся в партнерский отношениях со всеми и ни с кем не конкурируем.
4) E – Enriching — Обогащение.
Мы должны хотеть быть богатыми, чтобы обогащать других людей. Если вы не отдаете, вы нарушаете поток. Деньги — это поток. Также как без выдоха не может быть вдоха, если вы не помогаете другим, не делаете Chariti (Чарити), то тем самым нарушаете поток. В этом случае деньги к вам не придут. Большинство говорит: «У меня нет денег, как я смогу отдавать?» Но на самом деле у вас множество вещей, которыми вы можете обогатить других. Это ваше время, ваши таланты, полезный совет, ваше личное присутствие. Сходите в дом для престарелых — это служение. Арун Шарма делает замечание, что все о чем он говорит здесь, подтверждается авторитетом и опытом его жизни.
Например, у вас есть сосед, которому вы собираетесь дать сто долларов. Если он до этого молился Богу и просил помочь ему финансово, то Бог не спустится с Небес и не выпишет ему банковский чек на нужную сумму. Он пошлет эти средства через человека, через вас. Если у вас есть завод с ответственностью за тысячей сотрудников, Бог даст вам в соответствии с этими тысячью сотрудников. Вы — это канал, медиум. Если вы ответственны за семью из трех человек, вы получите по потребности. Если же вы тянете на себе расширенную семью из 20 человек, то и в этом случае у вас будет все необходимое.
Старайтесь обо всех заботиться. Нужно хотеть быть богатым не для того, чтобы приобретать предметы роскоши, а чтобы обогащать других. Все полученное богатство и благополучие мы используем на благо людям, для помощи людям, для отдачи. Обогащаем людей, обогащаем весь МИР.
Обогатив других, открываем глаза.
Итак, вся практика занимает меньше 10 минут. Первая часть -очищение от негатива займет у вас около 2 минут. И вторая практика наполнения позитивом составит от 3-5 минут.
P.C. Все практики и медитации на привлечение благополучия и денег всегда выполняются сидя лицом на север.
Выделенная тема обсуждений и предыдущие практики тут: https://vk.com/topic-220038_41188342
Полное или частичное копирование — с обязательной активной ссылкой на источник.
