Каждый день, когда мы живем, мы стремимся к срединному пути, к сбалансированной жизни, к существованию, которое находит свою силу вне радости и печали, вне удовольствия и боли, вне света и тьмы. Но чтобы прийти к такому состоянию осознания созерцания, мы должны начать с самого начала, и на этой неделе наше исследование — это диета: физическая, умственная и эмоциональная пища. Согласно древней науке аюрведы, природа является изначальной силой жизни, составленной в трех режимах, качествах или принципах проявления, называемых гунами, что означает «нити» или «качества». Три гуны: саттва, «бытие», раджас, «динамизм» и тамас, «тьма». Саттва — спокойная энергия, раджас — активная энергия, а тамас — это энергия, которая инертна. Природа саттвы спокойная, разрежена, полупрозрачна, распространена. Природа раджаса — это движение, действие, эмоции. Характер тамаса — инерция, плотность, сжатие, сопротивление и растворение. Тамасическая тенденция нисходящая, одическая и инстинктивная. Раджасическая тенденция расширяющаяся, актинодичная, интеллектуальная. Саттвическая тенденция восходящая, актиничная, сверхсознательная. Три гуны не являются отдельными сущностями, а различными размерами или частотами единственной существенной жизненной силы.
Пища, которую мы едим, имеет одно или несколько из этих качеств энергии и соответственно влияет на наш разум, тело и эмоции. Следовательно, то, что мы едим, важно. Саттвическая пища особенно хороша для созерцательной жизни.
Тамасические продукты включают тяжелое мясо и продукты, которые испорчены, обработаны или изменены до такой степени, когда естественные ценности больше не присутствуют. Тамасические продукты делают ум скучным; они, как правило, создают основные одические энергии тела и инстинктивное подсознание. Тамасические продукты также наполняют астральное тело тяжелой одической силой.
Раджасические продукты включают горячую или пряную пищу, специи и стимуляторы. Они увеличивают одическую теплоту физических и астральных тел и стимулируют физическую и умственную деятельность. Продукты саттва включают цельные зерна и бобовые, свежие фрукты и овощи, которые растут над землей. Эти продукты помогают улучшить астральные и физические тела, позволяя актиническому, сверхсознательному потоку проникать и оживлять все существо.
Люди, которые разворачиваются по пути йоги, проявляют саттвическую природу. Их путь — мир и спокойствие. Раджасическая природа беспокойна и проявляется в физической и интеллектуальной деятельности. В ней преобладает дух национализма, спорта и бизнес-конкуренции, правоохранительных органов и вооруженных сил и других форм агрессивной деятельности. Тамасическая природа тупая, страшная и тяжелая. Это инстинктивный ум в своем отрицательном состоянии и ведет к лени, привычной жизни, физической и психической инертности. Так как именно культивируя раджасическую природу, тамас преодолевается, поэтому он превращается в чистую саттвическую природу и непрерывное разветвление раджаса будет превзойдено. Важно поддерживать баланс наших нескольких натур, но в максимально возможной степени достичь выражения раджасической и саттвической природы.
Когда вы внимательно изучите меню, вы обнаружите, что можете позволить своему внутреннему руководству рассказать вам, что наиболее подходит для употребления в пищу. Тело желаний сознательного ума может хотеть один тип пищи, но внутреннее тело подсознания может понять, что другое лучше для вас. Принятие решения зависит от вас, что позволит создать творческий баланс в вашем рационе. Это пробуждает внутреннюю силу воли, ту силу изнутри, которая дает способность к проницательности.
Умеренность — основной принцип.
Я называю нашу диету «питанием для медитации». Мы смотрим, что мы едим. Каждый тип пищи, поступающей в организм, имеет тенденцию заставлять нас чувствовать себя в той или иной области нервной системы. Когда мы едим грубую пищу, мы становимся сознающими в грубой сфере нервной системы и менее осведомлены об утонченной области нервной системы. Когда мы едим очищенные продукты, такие как фрукты и овощи, которые растут над землей и поглощают солнечный свет, это заставляет нас осознавать себя в утонченных областях нервной системы. Когда мы осознаем наличие грубых отделов нервной системы, со временем клетки физического тела начинают отражать это и заставляют тело становиться грубым по внешнему виду. Когда мы преимущественно находимся в утонченных областях внутренней нервной системы — психической нервной системы, сверхсознательной нервной системы — клетки тела также реагируют, и мы начинаем выглядеть более изысканными. Поэтому аюрведическое питание для медитации и практика асаны хатха-йоги — это помощь в совершенствовании физического тела, позволяя осознанию путешествовать через проницательные области нервной системы, которые являются внутренними, утонченными и блаженными.
Тем не менее, мы не хотим уделять слишком много внимания сознанию пищи, чтобы вся наша природа не оказалась зажатой в нашем желудке, а наше подсознание и его астральное тело постоянно были вовлечены в прием пищи.
Решая, какие продукты вы будете покупать и есть, послушайте голос своей интуиции, который лучше знает, что нужно вашему текущему физическому телу. Возможно, ваши силы могут стать слишком саттвическими, слишком деликатно утонченными, для той деятельности и обязанностей, в которых вы участвуете. Если это так, вероятно, у вас должно быть немного раджасической пищи для равновесия. Точно так же вы можете стать время от времени чрезмерно стимулированными, употребляя пряные продукты или продукты с слишком высокой концентрацией сахара. В этом случае вам может потребоваться больше фруктов в вашем рационе, чтобы повысить вибрационную скорость ваших физических и астральных тел. Если ваше внутреннее сознание скажет вам, что вы слишком раджасичны, воздержитесь от еды тамасических продуктов, у которых более низкие темпы вибрации. Ешьте больше продуктов, которые растут естественным образом над землей.
Конечно, у нас есть эмоциональная диета. Эмоция — это состояние или цвет ума. Эмоции всегда будут с нами, пока у нас есть физическое тело, но есть разница между тем, чтобы иметь эмоции и быть эмоциональным. Мы должны уравновесить нашу эмоциональную деятельность. Наши развлечения, наши культурные занятия, наша социальная деятельность должны быть сбалансированы и сочетаться со всем остальным, что мы делаем. Было бы неплохо спланировать эмоциональную диету всего месяца вместе с вашей физической диетой. Решите заранее, какую музыку вы хотите послушать, в каких играх, фильмах или концертах принять участие. Подумайте о своем чтении, о людях, с которыми вы планируете путешествовать, о путешествиях, которые могут быть задействованы. Составьте список тех вещей, которые вы считаете полезными для своей эмоциональной диеты, но продвигайтесь по срединному пути, не слишком сильно в одну сторону, не слишком резко в другую. Ищите сбалансированный эмоциональный цвет в своей жизни.
Выбор вашей психической диеты.
Вы когда-нибудь думали о диете своего разума? Конечно, наша физическая диета и наша эмоциональная диета также являются диетами разума, потому что они влияют на наше сознание. Но давайте теперь рассмотрим интеллектуальные процессы. Сколько информации, сколько фактов необходимо и полезно для нас поглощать за один день? Для преданного будет хорошей идеей составлять бюджет его чтения, выбирать и различать то, что он хочет сделать частью себя через процесс психического переваривания. Мы должны различать до н-й степени, будет ли у нас время и способность переваривать все, что мы хотим поместить в наш ум. Например, быстрое чтение статьи в газете может вызвать у вас мысли и эмоции. Если она не переварилась должным образом, она могла бы расстроить весь ваш день. В сфере интеллекта также применяется правило здравого смысла «Не ешьте, когда вы уже полны».
Вы можете прочитать книгу по философии если у вас есть время переварить ее, правильно и хорошо, но многие люди не страдают от философского несварения. Они прочитали так много вещей и усвоили только небольшую часть того, что прошло через окно ума. Опять же, одно дело переварить что-то, и еще одно — ассимилировать это и сделать это частью вас, потому что, когда оно станет полностью частью вас, у вас есть голод и пространство для чего-то большего.
Многие люди приходят на лекции, а затем настраиваются и просто получают выгоду от вибрации, созданной учителем и другими в комнате. Они настраиваются, так что сказанное не поглощается сознательно, а подсознательно. Это хороший метод для тех, кто все еще переваривает материал, полученный из предыдущих лекций. Другая практика, которая создает очень хорошую таблетку от умственного расстройства пищеварения, заключается в том, чтобы открыть духовную книгу и позволить вашему глазу попасть на случайное предложение на странице. Часто вы обнаружите, что будут акцентированы идеи, с которыми вы сейчас сталкиваетесь.
Так же, как вы принимали участие в семинаре, получая от межличностных отношений, вы можете учиться из внутриличностных отношений, установленных между вашим проницательным состоянием ума и сознательными и подсознательными состояниями разума. Когда вы пробуждаетесь до такой степени, когда ваш внутренний разум учит вашу личность. Но это не произойдет, пока вы не уравновесите свои физические и эмоциональные тела до такой степени, что они заработают с несколько более высокой скоростью вибрации.
Добавьте к своему созерцательному образу жизни хобби или ремесло. Работать творчески руками, принимая физическую субстанцию и превращая ее во что-то другое, новое и красивое важно для изменения подсознания. Это также символично. Вы переделываете что-то на физическом плане и тем самым воспитываете себя в процессе изменения внешнего вида физической структуры, тем самым облегчая изменение более тонких умственных и эмоциональных структур в вашем собственном подсознании. Энергия, сила воли и концентрированная осведомленность необходимы для обоих типов достижений — тяжелая работа, концентрация и согласованные усилия для создания эффективного и полезного изменения как физического вещества, так и психического вещества.
Баланс и проницательность.
Наблюдайте свою жизнь объективно в течение минуты и решайте, какая часть рабочего баланса действительно существует между вашими физическими, эмоциональными, умственными и актиническими аспектами. Знайте, что у вас есть сила, чтобы начать корректировать этот баланс, если вы обнаружите, что вы принимаете слишком много «пищи» в тот или иной момент. Примените концепцию диеты ко всем областям вашей жизни. Каждый опыт, который мы глотаем, будет вызывать собственную реакцию. Рассматривая наш собственный внутренний баланс тамасических, раджасических и саттвических тенденций, мы должны применять силу распознавания, чтобы все, что мы принимаем в наш разум и тело, можно было легко и гармонично переваривать и ассимилировать. Таким образом, жизнь становится более красивой, и мы становимся хозяином наших сил, потому что мы даем руководящую силу нашей жизни для актиничной воли. Но никакая диета не имеет большого значения для кого-либо, если она не может быть последовательно применена с помощью решения.
Жизнь становится чрезмерно сложной, серией самосозданных и ненужных вовлечений, когда мы слишком много живем в тамасичной и раджасичной природе. Необходимо замедлить деятельность повседневной жизни, введя саттвичное осознание в качестве практического вопроса. Жизнь утомительна и сверхактивна в сознательном, физическом плане, когда она не сбалансирована и не смягчена саттвичной природой. Чем больше саттвичная деятельность, тем больше активность духовного существа, которым является человек.
Вот упражнение для внутренней концентрации. Позвольте активности вашего мозга стихнуть. Позвольте мышцам вашего тела расслабиться. Пусть ваши глаза расслабляются и легко закрываются. Визуализируйте в своем воображении меню с тремя панелями. На левой панели меню находятся все готовые и приготовленные блюда тамасичной природы, которые являются инстинктивными, тяжелыми и часто неудобоваримыми. Это продукты, которые удовлетворяли бы чисто инстинктивного человека. В средней панели находятся раджасичные продукты, такие как специи, чеснок и лук, которые обеспечивают физическую энергию и стимуляцию. На правой панели меню находятся саттвичные продукты, такие как фрукты, овощи, зерно и орехи, которые успокаивают, уравновешивают и готовят тело, чтобы удерживать актиническую вибрацию высшего сознания. Давайте рассмотрим три части этого меню и посмотрим, откуда наше сознание направляется изнутри.
Давайте теперь визуализировать другое меню, которое представляет собой меню нашей эмоциональной диеты. На левой панели находятся инстинктивные, чувственные удовольствия момента и более грубые формы развлечений. На средней панели находятся обычные эмоциональные переживания повседневной жизни с семьей, друзьями и работниками. На правой панели находятся высокие культурные и художественные выражения. Заполните свой собственный список особенностей и посмотрите, куда ведет ваше сознание.
Теперь визуализируйте другое меню на трех панелях. В левой части этого меню находятся книги, журналы, газеты или веб-сайты, которые ведут нас в наш тамасический, инстинктивный характер, будь то романы, рассказы, статьи или голливудские разоблачения. На средней панели находятся те интеллектуальные исследования, предметы текущих интересов и новостей, которые стимулируют наш раджасический ум и поэтому требуют тесного использования распознавания. В определенные моменты некоторые из этих чтений могут предлагать только необходимое понимание и интеллектуальную ясность, чтобы осветить важные области вашего сознания.
В правой части этого меню находятся саттвические писания и исследования, писания Востока и Запада, великие философские идеи Сократа или Эмерсона, диссертации Плотина или Канта, высказывания Лао-Цзы и Конфуция, Тирувалувара или Упанишады , Ади Шанкара, Рамакришна или Джебран. Составьте свой собственный список, а затем сбалансируйте свою психическую диету, изучив это меню из своего внутреннего сознания.
Диета и Сознание.
Целесообразно иметь свободный ум, ясное, спокойное и расслабленное отношение к жизни, прежде чем принимать пищу. Вот почему люди на внутреннем пути традиционно медитируют на мгновение, повторяют мантру или произносят молитву перед едой. Простой практикой является пропевание «Аум». Это гармонизирует внутренние тела с внешними телами и освобождает сознание от запутанных областей. Если вы окажетесь в ситуации, когда вы не можете повторять Аум вслух, повторите ее мысленно. Выделите несколько секунд, прежде чем приступить к еде, чтобы повторно заняться этим. Вы обнаружите, что ваша еда приносит вам пользу.
Существует много традиционных индуистских аюрведических рекомендаций по еде. Несколько правил, которые мы нашли особенно важными, включают благодарность в священной молитве перед едой; вкушение пищи в спокойной атмосфере, никогда не расстраиваясь, всегда сидя и только когда голоден; избегать холодной как лед пищи и напитков; не разговаривать во время жевания; еда в умеренных темпах и никогда между приемами пищи; прихлебывая теплую воду во время еды; употребление свежеприготовленной пищи, когда это возможно; минимизация сырых овощей; избегать белой муки и рафинированного сахара; не готовить с медом; пить молоко отдельно от еды; включая баланс белка и углеводов во всех приемах пищи; приготовление только с топленым или оливковым маслом; испытывать все шесть вкусов, по крайней мере, в основном блюде (сладкий, кислый, острый, вяжущий, горький и соленый); не переедать, оставляя одну треть до четверти желудка пустым, чтобы помочь пищеварению; и спокойно посидеть в течение нескольких минут после еды. Могу добавить, что корень имбиря — волшебное зелье. Наш аюрведический врач научил нас, и опыт подтверждает, что свежий имбирь может успокоить ваш желудок, облегчить головную боль, помочь вам спать, если вы беспокойны и сохраняете агни, сильное пищеварение, особенно во время путешествий. Натрите на два дюйма свежего имбиря, затем держите пюре в руке, медленно добавьте унцию теплой воды и сожмите сок в стакан. Повторите три раза. Выпейте этот экстракт за пятнадцать или двадцать минут до еды. Также необходимо выпивать по меньшей мере восемь стаканов воды каждый день. Неадекватное потребление воды приводит к обезвоживанию, что приводит к возникновению многих распространенных заболеваний.
Давайте осознаем этот закон в нашем сознании: мы не хотим помещать в наше физическое, эмоциональное или ментальное существо что-либо, что не может быть переварено, усвоено и использовано с максимальной выгодой для рождения нашего высшего сознания. Пусть каждая секунда является секундой распознавания. Пусть каждая минута станет минутой реализации. Пусть каждый час будет часом исполнения. Пусть каждый день будет днем благословения, а каждая неделя — радостью. Затем, через месяц, посмотрите на фундамент, который вы положили для тех, кто последует за вами. Пусть прошлое поблекнет во сне. Это только опыт, который следует понимать как таковой в «сейчас». Сохраняя жизнь просто благодаря нашей силе проницательности, мы даем наш величайший дар обществу, близким, стране и миру, потому что мы начинаем вибрировать в сверхсознательных сферах ума. Ваше присутствие — это благословение, когда вы живете в вечном сейчас, полностью подчиняясь диете вашей жизни в процессе разборчивости.
Из книги «Жизнь с Шивой»
